自律神経の整え方

週刊誌を見ていると、自律神経の整え方が書いてあった。

右の鼻を押さえて三つ数えながら息を吸い、左の鼻を押さえて六つ数えながら息を吐く。
この深呼吸を繰り返すと、自律神経が整うそうだ。
特に、オジサン年齢では座り続けるだけで鬱病のリスクが高まるので、この方法は大変有効であるのだと。

うーん、今日から早速試してみる事にしよう。